Ainsi, beaucoup de gens ces jours-ci s'interrogent sur la manière la plus efficace pour maintenir leur métabolisme va dans le même temps, sont à la recherche pour des résultats qui sont permanents. La réponse à cette question n'est pas si difficile que nous allons commencer à examiner.
Pour commencer, la plupart des gens associent activité aérobique avec la perte de poids lors de leur image de l'exercice une partie d'un programme de perte de poids. Vous savez, l'instructeur de conditionnement physique classique dans les jambières de sortie un cours de conditionnement physique, un et deux ... » Bien que ce point de vue n'est pas faux, il est seulement la moitié de la bataille.
Alors que l'activité aérobique ne brûler les graisses et le métabolisme des pointes qui pointe n'est pas permanente. Vous avez besoin d'une autre manière de maintenir votre taux métabolique plus élevé que la moyenne de tous les temps. De cette façon, votre corps de brûler des calories plus efficacement ce qui vous permet de manger plus d'aliments et brûler plus de calories au repos. Pour cela vous avez besoin d'une masse musculaire maigre, car la graisse ne brûle pas de calories. Il se trouve juste là.
Le moyen le plus efficace d'ajouter plus de la masse musculaire de votre corps grâce à un léger programme de formation pour les débutants ou curatifs lumière, si vous n'avez pas le poids de tout genre. Il ya aussi d'autres idées créatives pour ceux qui n'ont pas de poids ou ne veulent pas rejoindre une salle de gym, pour une raison quelconque, qu'il s'agisse de finances ou d'un manque d'estime de soi.
Comme une note de toute les femmes qui se demandent ... non, vous ne serez pas ressembler à un bodybuilder. Je peux revenir ce avec un certain nombre de raisons. 1. Ces femmes sont les quelques-uns des milliers de personnes qui ont le potentiel génétique de construire eux-mêmes jusqu'à ce point. 2. Ces femmes de prendre avantage de la génétique, ils ont passé des heures par une journée dans la salle de gym de formation extrêmement difficile. 3. La plupart des femmes sont le noyau dur de musculation sur les drogues.
Pour ces hommes et ces femmes qui sont occupées et / ou ont mieux à faire (et qui ne l'est pas) trois fois par semaine, devrait être suffisante. Vous pouvez essayer de dimanche, mardi et jeudi ou peut-être lundi, mercredi et vendredi, qui est mieux pour vous. De cette façon, votre corps reçoit suffisamment de repos entre les sessions.
Lors de votre première séance d'essayer l'exercice de votre poitrine, des épaules et triceps. Sur votre deuxième séance de travail essayer votre dos et vos biceps et sur votre dernière séance d'entraînement de la semaine essayer jambes. Vos séances d'entraînement n'ont pas à être long ou pénible. Dans les prochains articles, nous allons explorer début routines ainsi que plus avancés. Vous pouvez répéter cette procédure chaque semaine. Rappelez-vous, le plus de muscle que vous avez le plus de calories que vous brûler.
Combiné avec l'aérobic modérée, vous pouvez vous attendre à voir des résultats frappants, non seulement dans l'apparence, mais dans votre taux métabolique au cours de quelques mois. N'oubliez pas d'être constant. C'est la clé. Il n'est pas combien de temps dur ou vous allez dans une session qui compte mais ce que vous faites sur une plus longue période de temps qui compte vraiment. Ne vous découragez pas et gardez porté. Vous verrez certains qui sont un peu plus de zèle après avoir regarder un film Rocky par exemple, et puis ils vont travailler et à jamais, comme ils ont travaillé avant, mais ensuite ils cesseront au cours des prochains mois. Comme vous avez sans doute deviné, ce n'est pas la bonne approche, bien que leurs intentions ont pu être sincère.
Outre les avantages déjà mentionnés, il existe également des avantages directement liés à la perte de poids lui-même au sujet de votre apparence lorsque vous sont atténuées. Pour les hommes, que vous aurez 'v' taper dans le dos de créer l'illusion d'une plus petite taille. Il en va de même pour les femmes. Si vos épaules sont creusé un peu la taille apparaissent également à être plus faibles. Il en est de même si vous avez un bon balayage extérieur de votre quadriceps (cuisse extérieur). Et combiné avec la combustion des graisses aérobic, vous pouvez vous attendre de vos résultats à deux volets.
A propos de l'auteur: Randy McLean a un diplôme en Fitness et Nutrition de l'Education Direct, un certificat de YMCA conditionné individuel et il est l'auteur de l'Instinct - Master votre esprit et votre corps! Gratuitement des conseils et des astuces visite www.weightlossguidance.com
Auteur: Randy Mclean
