«Tu dois payer le prix,« un de mes clients me dit toujours. Elle se réfère à ce qui est une loi de physique, et aussi la façon dont les choses fonctionnent "ce qui monte doit redescendre.
Plus votre Noël, le plus excitant, chaotique et tumultueuse, plus vous serez dégringoler aussi loin. Pourquoi? Selon psychneuroimmunologist (bien grand mot qui signifie que le cerveau et les effets des émotions sur la santé, à savoir, l'immunologie), Paul Pearsall, Ph.D., nos corps à puce veut établir l'équilibre. Photo d'un graphique sur une ligne médiane. La ligne médiane est calme, la routine. Nous pouvons être très heureux et monter, ou très malheureux et descendre. Par conséquent, si nos émotions vont bien au-up, il arrivera un moment où notre sagesse intérieure qui nous amène lentement vers le sol, donc nous nous installons de nouveau dans cet espace intermédiaire.
Est-ce à dire si vous avez une terrible douleur ou la dépression, vous pouvez vous attendre à être cet heureux à un certain moment dans le futur? J'ai vu cela se produire. C'est un principe de l'intelligence émotionnelle que si vous n'avez pas une expérience totalement une émotion, tu commandes par toutes les émotions. En d'autres termes, si vous faites face à la douleur et passer par là, pas autour de lui, vous pourrez créer un espace à remplir avec bonheur. Si vous n'avez pas, vous arrêtez, et deviennent engourdies, auquel cas vous ne vous sentez pas le mal, mais vous pouvez aussi ne se sentent pas les bons, et de limiter considérablement votre expérience de vie.
Donc, si vous rencontrez un "down" période actuellement que faites-vous? Tout d'abord, l'accepter. Vous pouvez le dernier sorti. Afin d'accélérer sur la voie:
1.Get active. L'exercice d'une heure supplémentaire. Elle crée de l'énergie physique, il autorise l'esprit, et débusque les émotions toxiques. Faites-le surtout si vous ne vous sentez pas ça.
2.Si vous êtes un introverti mai vous préférez quelque chose comme le yoga ou le tai-chi. 3.Clean votre maison de haut en bas, faire le travail vous-même physique. Faites quelque chose comme un rituel, qui est, avec le sens. Il s'agit de se débarrasser de la yuch, et faire place au soleil. C'est une tradition dans de nombreuses cultures au nouvel an pour une raison "en raison de ce que nous allons tout au long de ce moment! Throw stuff out, balayer vers les portes, sous vide puis prendre le sac et le sauvegarde dans la poubelle, se laver les meubles, avec quelque chose comme le savon Murphy.
4.Accept fois calme et suivre le courant. Détendez-vous près du feu et de lire de bons livres. Coddle-vous avec bains extra long avec des lotions spéciales. Procurez-vous faire les ongles. Profiter d'un massage. Fixer vous-même un petit déjeuner chaud. C'est une sorte d'un temps d'hibernation de toute façon.
5.Jumpstart penser votre cerveau. Démarrer une nouvelle voie. Si vous êtes un extraverti, allez à la communauté classes ed. Si vous êtes un introverti, amusez-vous sur l'Internet avec les cours à distance et de prendre téléclasses. 6.Start un projet intellectuel nouveau lieu de travail (si possible) et / ou à domicile. 7.Start tout nouveau club de santé des nouvelles, des leçons de piano de nouvelles, l'encadrement, des leçons d'escrime, nouvelle coiffure.
8.Lorsque vous habitez dans une zone où cette valeur est élevée allergie-temps (comme le Texas), la rémunération d'ajuster votre alimentation, car il est cumulatif - PLUS poussières de pollen et les moisissures régime alimentaire plus dans votre maison. Nettoyer vos conduits de notre air.
9.Laugh. Un exercice simple est de mettre un crayon dans les dents en croix. Cela rend les muscles de votre visage dans un sourire, ce qui aide notre corps. Il nous donne le grand soulagement même un bon rire fait.
10.Don 't le combattre. Il n'ya pas besoin de paraître 'Miss Congenialty "lorsque vous ne vous sentez pas de cette façon. C'est correct d'être dans un endroit tranquille.
Aussi, parce que c'est le pic de la SAD (Seasonal Affective Disorder), obtenir plus d'ensoleillement. Exercice à l'extérieur. Prenez une croisière dans les Caraïbes. Quand le soleil traverse le lit dans la chambre d'amis, aller se coucher et se prélasser au soleil.
Le changement est la seule chose qui reste constante, de sorte que votre humeur finira par trouver sa place. Si vous êtes gravement déprimé, vérifiez auprès de nombreux professionnels de la santé mentale disponibles pour vous aider.
A propos de l'auteur: © Susan Dunn, MA, Coach certifiée de l'intelligence émotionnelle, http://www.susandunn.cc. Coaching individuel, coaching d'aide aux employés, les programmes d'égalisation pour le travail, l'apprentissage à distance, l'EQ Learning Lab », EQ http://www.webstrategies.cc/ebooklibrary.html eBook Library '. Je former et certifier les entraîneurs www.eqcoach.net Emotional Intelligence ». Mailto: sdunn@susandunn.cc gratuite eZine. Pour rejoindre EQ4U liste de courriel, veuillez envoyer un email vide à mailto: EQ4U-subscribe@yahoogroups.com.
Auteur: Susan Dunn, MA, Coach certifiée de l'intelligence émotionnelle
